W dobie nowożytnej czas jest na wagę złota, a w pogoni za wszystkim naraz mężczyźni często zaniedbują dobre odżywianie, zadowoliwszy się najczęściej przekąskami lub jedzeniem w punktach szybkiej obsługi. A to nie może wpłynąć na poprawę męskiej potencji.
![Witaminy zwiększające męską potencję](/images/artykuły/512/Witaminy%20zwiększające%20męską%20potencję.jpg)
Nie jest tajemnicą, że witaminy są ważne dla potencji, a w niektórych przypadkach brak witamin może powodować problemy z erekcją i aktywnością seksualną.
Zobaczmy, jakie witaminy są ważne dla poprawy męskiej potencji.
grupa A
Retinol i prowitamina beta-karoten są ważnymi składnikami nie tylko dla funkcjonowania układu moczowo-płciowego i zdrowej odporności, ale także zajmują pierwsze miejsce w szeregu witamin poprawiających potencję i jakość męskiego życia intymnego. Odpowiadają również za produkcję hormonów płciowych i jakość nasienia. Aby poprawić potencję, witamina A musi być obecna w diecie każdego mężczyzny.
Witamina A nie jest niedostępna, ale znajduje się w wielu popularnych produktach spożywczych, takich jak żółtko, dynia, masło, pietruszka, marchew, dorsz, wątroba wołowa i wiele innych. Pamiętaj, że witamina A jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach. Dlatego jeśli twój wybór padł na samą marchewkę na poprawę potencji i zrekompensowanie braku retinolu, czyli potrzebujesz go z kwaśną śmietaną lub masłem, inaczej będzie mało sensu, a to nie wpłynie na poprawę potencji w jakikolwiek sposób. A jeśli twój wybór padł na preparaty farmaceutyczne, ważne jest, aby wiedzieć, że retinol nie jest kompatybilny z alkoholem - ta kombinacja może spowodować nieodwracalne uszkodzenie wątroby.
Grupa B
![Związki o niskiej masie cząsteczkowej z grupy B mają silny wpływ na erekcję](/images/artykuły/512/Związki%20o%20niskiej%20masie%20cząsteczkowej%20z%20grupy%20B%20mają%20silny%20wpływ%20na%20erekcję.jpg)
Witaminy na wzrost potencji z grupy B są tradycyjnie stosowane w leczeniu różnych schorzeń neurologicznych, ale dodatkowo naukowcy zauważyli, że witaminy te poprawiają produkcję głównego męskiego hormonu testosteronu. A także stymulując pracę układu nerwowego, zwiększają pobudzenie i wrażliwość. Które witaminy z grupy B są ważne dla mężczyzn i gdzie można je znaleźć - omówimy bardziej szczegółowo poniżej:
- Wjedenlub tiamina. Ta witamina zmniejsza zmęczenie i napięcie. Występuje w grochu, soi, fasoli, produktach pełnoziarnistych i tłustych mięsach.
- W2lub ryboflawina. Uczestniczy we wszystkich procesach metabolicznych zachodzących w organizmie mężczyzny, stymulując tym samym pracę układu moczowo-płciowego i w efekcie poprawiając erekcję. Szczególnie dużo znajduje się w produktach mlecznych i białej kapuście.
- W3lub kwas nikotynowy. Uczestniczy w syntezie białek i spermatogenezie. Znajduje się w orzechach, kaszy gryczanej, kurczaku, łososiu i orzeszkach ziemnych.
- W5lub kwas pantotenowy. Uczestniczy w uwalnianiu energii, co pozytywnie wpływa na aktywność seksualną i poprawia potencję. Źródło B5to zielone warzywa, podroby i rośliny strączkowe.
- W6lub pirydoksynę. Uczestniczy w produkcji serotoniny. Zawarte w produktach mlecznych i mięsnych, orzechach.
- W7lub biotyna. Uwalnia energię z kalorii, tonizuje i dodaje sił. Dużo w roślinach strączkowych i orzechach.
- W9lub kwas foliowy. Jest niezbędny w zdrowym funkcjonowaniu układu rozrodczego męskiego organizmu. Uczestniczy w budowie zdrowych plemników oraz w syntezie wielu hormonów, które bezpośrednio lub pośrednio wpływają na wzrost potencji i poprawiają aktywność seksualną.
- Cyjanokobalamina czyli witamina B12. Wzmacnia układ odpornościowy, uczestniczy w hematopoezie, działa tonizująco na układ nerwowy, normalizuje ciśnienie krwi i poprawia ogólną kondycję. Cyjanokobalamina to substancja, która ma pozytywny wpływ na narządy rozrodcze nie tylko kobiet, ale także mężczyzn, normalizując zawartość plemników w płynie nasiennym.
Witamina C
![Kwas askorbinowy zawarty w owocach cytrusowych poprawia aktywność seksualną mężczyzn](/images/artykuły/512/Kwas%20askorbinowy%20zawarty%20w%20owocach%20cytrusowych%20poprawia%20aktywność%20seksualną%20mężczyzn.jpg)
Witamina C znajduje się w świeżych warzywach i owocach. Owoce cytrusowe są również bogate w kwas askorbinowy. Zimą niedobór witaminy C doskonale uzupełnia kapusta kiszona.
Bierze bezpośredni udział w aktywności seksualnej mężczyzn, ponieważ witamina C bezpośrednio wpływa na produkcję i poziom różnych hormonów, które zwiększają potencję i poprawiają aktywność seksualną. Wzmacnia również naczynia krwionośne, co korzystnie wpływa na erekcję. Ponadto regularne spożywanie pokarmów bogatych w kwas askorbinowy znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia gruczolaka prostaty i poprawia potencję.
Tokoferol
Pokarmy bogate w witaminę E są źródłem zdrowia mężczyzn. Oprócz efektu odmłodzenia tokoferol odpowiada za pracę wszystkich gruczołów dokrewnych męskiego organizmu oraz produkcję hormonów. Wszystko to jest nierozerwalnie związane z życiem intymnym mężczyzny, wzrostem aktywności seksualnej i poprawą potencji.
Witamina E znajduje się w orzechach i pestkach dyni, w oliwie z oliwek i oleju kukurydzianym, żółtku jaja oraz w mięsie i produktach mlecznych. Hipowitaminoza E może prowadzić do bezpłodności.
Grupa prowitaminy D
Cholekalcyferol i ergokalcyferol są nierozerwalnie związane z syntezą męskich hormonów. Dodatkowo wzmacniają układ odpornościowy i pozytywnie wpływają na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Przedłużająca się hipowitaminoza D może spowodować rozwój raka prostaty, a to w żaden sposób nie poprawi potencji.