Każdy przedstawiciel silnej połowy ludzkości w każdym wieku chce zachować pewność siebie.
Zrozumienie przyczyn spadku zdolności seksualnych to właściwy sposób na wyeliminowanie problemów i podjęcie działań w celu leczenia i zapobiegania temu nieprzyjemnemu zjawisku.
![pieprz symbolizuje zwiększoną potencję po 60 latach](/images/artykuły/585/pieprz%20symbolizuje%20zwiększoną%20potencję%20po%2060%20latach.jpg)
Dlaczego potencja spada wraz z wiekiem
Istnieje szereg ważnych punktów, które powodują zmniejszenie funkcji seksualnych mężczyzny po 50-60 latach:
- Niski poziom androgenów (hormonów płciowych). Szczyt produkcji testosteronu przypada na trzydziestkę – wtedy stężenie hormonu w organizmie zaczyna stopniowo spadać; ten proces jest uważany za naturalny. Nie da się zatrzymać spadku poziomu androgenów, jednak można w porę podjąć próby spowolnienia niedoboru hormonów.
- Zwężenie naczyń krwionośnych. Im starsza osoba, tym słabsza elastyczność naczyń; ponadto ważną rolę odgrywa związany z wiekiem rozwój miażdżycy - zjawiska polegającego na odkładaniu się cholesterolu na wewnętrznej ścianie tętnic, co utrudnia prawidłowy przepływ krwi. W rezultacie krew w organizmie krąży wolniej, zmniejszając dopływ krwi do prącia. Oprócz zwiększania ryzyka zaburzeń erekcji, blaszki cholesterolowe niosą ze sobą zagrożenie udarem i zawałem serca.
- Powiązana patologia. Wraz z wiekiem coraz bardziej istotny staje się problem patologii sercowo-naczyniowej (na przykład nadciśnienia tętniczego), który również negatywnie wpływa na układ krążenia organizmu. Należy również wspomnieć o rozwoju cukrzycy typu 2 na przestrzeni lat, która również niekorzystnie wpływa na ściany naczyń krwionośnych.
Zasady na zwiększenie potencji po 50-60 latach
Zmniejszenie ryzyka rozwoju zaburzeń erekcji wymaga zintegrowanego podejścia:
- Konieczne jest radykalne przemyślenie sposobu życia. Pamiętaj, aby ograniczyć alkohol, rzucić palenie i pozbyć się zbędnych kilogramów. Ogromne znaczenie ma zdrowy i pełny sen – co najmniej 7-8 godzin dziennie. Ważne jest, aby zasięgnąć porady lekarza na temat wszystkich przyjmowanych leków (jeśli występuje choroba współistniejąca): niektóre leki mają efekt uboczny w postaci zmniejszenia męskiej potencji. Często pogorszenie stanu zdrowia mężczyzn obserwuje się przy wysokim poziomie cholesterolu, depresji i psychozie, a także z powodu stosowania niektórych leków przeciwnadciśnieniowych.
- Pamiętaj, aby znaleźć czas na aktywność fizyczną! Nie musisz spędzać godzin na siłowni – zwykle wystarczają specjalne ćwiczenia fizyczne wykonywane w domu. Zajęcia sportowe poprawiają przepływ krwi w okolicy miednicy, co sprawia, że genitalia są znacznie lepiej zaopatrywane.
- W sytuacjach stresowych często obserwuje się fizjologiczny wzrost testosteronu: np. prysznic kontrastowy to dobry sposób na utrzymanie potencji przez wiele lat. Natomiast kąpiel w gorącej wodzie negatywnie wpływa na poziom androgenów w organizmie.
- W niektórych przypadkach mężczyzna ma szczególny stan - psychologiczne zaburzenia erekcji, które mogą opierać się na negatywnych doświadczeniach seksualnych. W takich przypadkach ważne jest, aby móc się zrelaksować: skorzystać z porad psychologicznych, łagodnych środków uspokajających, medytacji.
Notatka! Trening siłowy to najbardziej naturalny sposób na podniesienie poziomu testosteronu u mężczyzn!
Preparaty na zwiększenie potencji
Oprócz ogólnych zaleceń i zestawu podjętych środków, pozytywny efekt obserwuje się również po lekach nasilających potencję. Leki te pomagają organizmowi niemal natychmiast, a efekt utrzymuje się około 2-3 godzin.
Notatka! Przyjmowaniu leków mogą towarzyszyć działania niepożądane: ból głowy, przekrwienie błony śluzowej nosa lub zaburzenia dyspeptyczne.
![tabletki na potencję po 60](/images/artykuły/585/tabletki%20na%20potencję%20po%2060.jpg)
Fitoterapia na potencję
Badania naukowe wskazują na pozytywny wpływ ziołolecznictwa w zapobieganiu rozwojowi zaburzeń erekcji:
- Żeń-szeń. Zioło redukuje stres, zwiększa wytrzymałość i koncentrację. W obszarze narządów płciowych działa modulująco na ukrwienie prącia, wydłuża czas trwania erekcji oraz zwiększa libido. Jedną kapsułkę stosuje się 2-3 razy dziennie przez około miesiąc. Efektem ubocznym jest bezsenność.
- Peruwiańska Maca (błąd Meyen). Roślina rzadka, ale bardzo cenna: zawiera w dużych ilościach aminokwasy, żelazo, magnez i jod. W badaniach na szczurach lek znacznie zwiększył aktywność seksualną tych ostatnich. Stosowany około 1 grama dwa razy dziennie przez dwa miesiące.
- Johimbina to naturalna substancja z kory wiecznie zielonego drzewa z Afryki Zachodniej. Aktywuje impulsy nerwowe do narządów płciowych, rozszerza naczynia krwionośne i wydłuża czas erekcji. Stosuje się jedną tabletkę dwa razy dziennie (nie dłużej niż 10 tygodni).
Wpływ środków na zdrowie i organizm
Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków nie zezwala na stosowanie preparatów ziołowych.
Jednak często mężczyźni stosują zarówno ziołolecznictwo, jak i oficjalne leczenie farmakologiczne. Zazwyczaj taka terapia nie ma szkodliwego wpływu na organizm; w niektórych przypadkach pojawia się ból głowy i bezsenność.
Notatka! Wszystkie leki należy przyjmować w porozumieniu z lekarzem!
Dodatkowe metody
Jeśli farmakoterapia jest niepożądana, stosuje się ogólne zalecenia dotyczące zmiany stylu życia. Działają również pozytywnie i są w stanie przedłużyć aktywność seksualną mężczyzny.
Ćwiczenia na zwiększenie potencji
Istnieje szereg podstawowych metod zwiększania aktywności fizycznej u mężczyzn; Ich głównym zadaniem jest poprawa przepływu krwi w organizmie:
- Ćwiczenia dna miednicy (lub ćwiczenia Kegla dla mężczyzn).
- Joga Kundalini.
- Ćwiczenia aerobowe (bieganie i gry na świeżym powietrzu).
Odpowiednie odżywianie
Codzienna dieta powinna być niskokaloryczna, podzielona na 5 posiłków. Konieczne jest wykluczenie z diety smażonych, pikantnych i słonych. Zrezygnuj z kawy i zastąp ją zieloną herbatą. Z alkoholu dozwolone jest tylko czerwone wino (nie więcej niż jeden kieliszek).
Uważa się również, że szparagi, seler i banany mają zdolność zwiększania potencji. Włącz do swojej diety następujące pokarmy:
- pomidory
- arbuz
- imbir
- granat
- gorzka czekolada
- owsianka
- orzechy.
Masaż
Specjalny masaż stymuluje punkty ciała, poprawiając w ten sposób funkcje seksualne:
- Naciśnij trzema palcami na sacrum przez 3 sekundy;
- Uciskaj okolice nadbrzusza (górna część brzucha) przez 5 sekund;
- Działaj na podeszwowej części stopy.
Można również skontaktować się z doświadczonym masażystą, którego terapia manualna korzystnie wpłynie na pobudzenie ogólnego przepływu krwi.
Środki ludowe
W medycynie ludowej stosuje się nalewki (ekstrakty materiałów roślinnych na alkohol) i wywary (na bazie wody):
- pokrzywa
- tymianek
- tatarak błotny
- nalewka czosnkowa.
Szafran można stosować jako przyprawę do potraw; popularna odżywcza mieszanka orzechów włoskich z miodem, który jest naturalnym stymulantem potencji.