Każdy mężczyzna powinien wiedzieć, że do prawidłowego funkcjonowania erekcji niezbędne jest dostarczenie organizmowi ważnych składników odżywczych. Istnieje wiele produktów spożywczych, które mogą uzupełnić niedobór witamin i minerałów, których potrzebuje organizm. W zwiększeniu potencji pomogą również naturalne preparaty lub kompleksy.
Witaminy i pierwiastki śladowe, które mogą zwiększyć potencję mężczyzn
Aby poprawić funkcjonowanie narządów płciowych, zwiększyć potencję i płodność, mężczyzna musi uwzględnić w swoim codziennym jadłospisie następujące witaminy i minerały:
- Cynk.Jeden z najważniejszych pierwiastków śladowych w męskim ciele, ponieważ bez niego nie może powstać cząsteczka testosteronu. Dlatego przy braku cynku spada poziom testosteronu we krwi, spada popęd seksualny, pogarsza się siła działania i odporność. Ciało mężczyzny powinno otrzymywać 15 mg pierwiastka śladowego dziennie;
- Selen.Minerał ten poprawia jakość nasienia, korzystnie wpływa na męską płodność oraz poprawia stan zdrowia układu rozrodczego. Dość często selen jest przepisywany pacjentom, u których zdiagnozowano niepłodność. Dzienna dawka minerału to 60-70 mcg;
- Witamina C.Zapewnia elastyczność naczyń krwionośnych, normalizuje przepływ krwi, zwiększa krążenie krwi w okolicy penisa, wzmacnia układ odpornościowy. Witamina C doskonale zapobiega zapaleniu gruczołu krokowego. Mężczyzna powinien spożywać 100 mg tej witaminy dziennie;
- Witamina E.Wpływa na odnowę komórkową, działa regenerująco na pracę gruczołów dokrewnych, zwiększa popęd seksualny, poprawia krążenie krwi w okolicy męskich narządów płciowych. Dzienna dawka tokoferolu wynosi 30 mg;
- Aneuryna.Chroni wątrobę, wspomaga produkcję głównego męskiego hormonu testosteronu, poprawia napięcie. Niedobór witamin B6 i B12 może prowadzić do obniżenia libido i zaburzeń ośrodkowego układu nerwowego. Kwas foliowy ma znaczący wpływ na jakość nasienia i męską moc. Organizm powinien otrzymywać 2 mg witaminy B6, 2 μg witaminy B12 i 0, 2 mg kwasu foliowego dziennie;
- Witamina A.Wzmacnia układ odpornościowy, poprawia męską płodność. Dzienna dawka wynosi 2-3 mg.
Stosowanie wymienionych witamin i minerałów pomoże mężczyźnie nie tylko uniknąć problemów ze zdrowiem seksualnym, ale także znacznie poprawi potencję.
Pokarmy wpływające na zdrowie seksualne mężczyzn
Przyjrzyjmy się produktom spożywczym, które zawierają maksymalną ilość substancji przydatnych dla męskiego organizmu:
- Łosoś, krewetki, ostrygi, żółtka jaj, ryby, pestki dyni - te pokarmy są wzbogacone o cynk;
- Owoce morza, jajka, czosnek, pomidory zawierają selen;
- Witamina C jest bogata w kapustę, cytryny, pomarańcze, pietruszkę, marchew;
- Maksymalna ilość tokoferolu zawiera seler, żółtka jaj, olej z oliwek, słonecznikowy i kukurydziany;
- Orzechy, ryby, czosnek, pomidory, produkty mleczne są źródłem witamin z grupy B;
- Witamina A znajduje się w papryce, brzoskwiniach, marchwi i żółtku jaja.
Ale niestety nie zawsze można uzupełnić brak witamin w organizmie za pomocą jedzenia. Dlatego lekarze często przepisują swoim pacjentom preparaty witaminowe.
Kompleksy i preparaty witaminowo-mineralne
Obecnie istnieje ogromna liczba kompleksów witaminowych, które pomagają wzmocnić męskie zdrowie seksualne. Preparaty zawierające witaminy nie tylko przywracają aktywność seksualną, ale także znacznie poprawiają samopoczucie mężczyzn, wzmacniają układ odpornościowy, zwiększają elastyczność ścian naczyń i wzbogacają organizm w przydatne mikroelementy.
Należy pamiętać, że nie zaleca się samodzielnego przyjmowania jakichkolwiek leków. Lepiej jest skontaktować się ze specjalistą w celu wyboru środka witaminowego, ponieważ w celu uzyskania pozytywnego wyniku konieczne jest przestrzeganie zasad dawkowania i przyjmowania. Preparaty zawierające witaminy najlepiej przyjmować w trakcie lub po posiłku. Aby uniknąć skutków ubocznych, zabrania się samodzielnego zwiększania dawki leków.
Witaminy należy przyjmować łącznie, dlatego eksperci zalecają pacjentom zrównoważone kompleksy witaminowo-mineralne. Zwykle lekarze przepisują 2-3 kursy rocznie, a czas przyjmowania wynosi od 1 do 2 miesięcy.