Wzrost siły moczy zarówno mężczyzn, jak i ich drugie połówki. W końcu aktywność seksualna dla wielu jest przede wszystkim, a moment, w którym pojawiają się problemy, które uniemożliwiają cieszenie się stosunkiem, może stać się tragiczna w jej tragicznym. Problemy te mogą być związane z fizjologicznymi cechami ciała i doświadczeniami psychicznymi. I seksopatolog lub psychoterapeuta może pomóc.
Ale z reguły mężczyźni nie traktują delikatnego problemu, jak przywrócić moc, specjalistę i próbują go rozwiązać, przyjmując syntetyczne leki, które zwiększają moc. Takie tabletki mają tylko jedną zaletę: efekt występuje szybko.
W pewnym wieku każdy powinien wiedzieć, jak zwiększyć moc u mężczyzn w naturalny sposób bez przyjmowania narkotyków. Aby to zrobić, możesz uciekać się do ogólnych metod zdrowotnych.
Metody fizyczne
Metody fizyczne, które zwracają dawną moc męską, obejmują następujące metody.
Masaż
Jeśli chcesz wiedzieć, jak przywrócić erekcję, wystarczy znać metody leczenia ciała. Jest to dobre do masażu zarówno przez ogólne, jak i specjalne.
Najwyższy masaż
Możliwe jest szybkie zwiększenie siły dzięki połączeniu ogólnego wzmocnienia i akupresury - bezpośrednio w celu zwiększenia erekcji. W takim przypadku nie można przyjmować leków stymulujących siłę mocy. Efekt gojenia występuje z powodu ekspozycji na biologicznie aktywne punkty. Znajdują się na ciele symetrycznie i w parach.
Większość z nich jest na nogach. Dlatego, aby wiedzieć, jak zwiększyć moc, musisz zbadać, jakie punkty wpływają. Punkty pośrodku pięty są odpowiedzialne za moc, na wewnętrznej bocznej powierzchni pięty, tuż nad nasieniem, między kokackim a dolnym tyłem na dole pleców bliżej kręgosłupa z obu stron. Możesz zrobić taki masaż, najważniejsze jest to, aby robić to regularnie.
Weź wygodną pozycję, lepsze siedzenie. Połóż ręce na dolnej części pleców z dłoniami na plecach, kciuki leżą na brzuchu. Masaż polega na ugniataniu punktu aktywnego środkowymi palcami.
Taki masaż, z zastrzeżeniem regularnego postępowania, pomoże rozwiązać problem zwiększenia siły działania.
Masaż jaj i moszna
Główną zasadą podczas zabiegu jest całkowity brak bólu i nieprzyjemnych odczuć. Ręce, moszna i jądra powinny być ciepłe. W wyniku tej różnorodności masażu jakość nasienia i jej ilość poprawia się, zwiększa się siła u mężczyzn.
Podczas przeprowadzania masażu w celu zwiększenia siły działania należy wykonywać ruchy, rozciągające ruchy. Czas trwania procedury waha się od 5 minut do godziny.
W miejscach, w których odczuwa się ból, występują procesy stagnacyjne. Nie oznacza to, że masaż w tym obszarze musi zostać zatrzymany. Wystarczy osłabić efekt, zwiększając czas trwania masażu.
Zanim zaczniesz masować jądra i moszna, musisz skonsultować się z lekarzem, aby zweryfikować w przypadku braku chorób układu moczowo -płciowego, ponieważ w przypadku niektórych z nich jest przeciwwskazane. Dlatego pytanie o poprawę siły należy rozwiązać w inny sposób. Na przykład lekarz może zalecić przyjmowanie specjalnych leków, które szybko zwiększają moc.
Ćwiczenia
Takie ćwiczenia mają na celu poprawę krążenia krwi w penisie, aktywowanie funkcjonowania przepastnych mięśni, które zapobiegają odpływowi krwi w momencie podniecenia. Będzie to miało długą stabilną erekcję. Ponadto efekt występuje wystarczająco szybko.
Kompleks zwiększający siłę siły składa się z 6 ćwiczeń:
- Wchodzenie z dużymi kolanami, próbując przycisnąć je do żołądka, podczas gdy dłonie są opuszczane wzdłuż ciała;
- Niekompletne przysiady, ręce są na pasku; Utrzymanie się w tej pozycji, aby skompresować i rozbić mięśnie odbytu na przemian;
- Bieganie na miejscu, podczas gdy trzeba nie odrywać skarpet z podłogi;
- Weź pozycję leżącego, zginaj kolana, podnieś i opuść miednicę, opierając stopy na podłodze;
- leżąc na podłodze, zginając nogi na kolanach i trochę je rozłożone, a następnie kliknij i rozluźnij mięśnie między odbytem a jąder;
- Siedząc na krześle, pochyla się trochę do przodu, rozluźniając mięśnie; Postaraj się wciągnąć w obszar między moszną a odbytem, ale mięśnie pośladków powinny być całkowicie zrelaksowane.
Wzrost mocy występuje tylko wtedy, gdy ćwiczenia są regularnie wykonywane.
Ćwiczenie Kegla
Początkowo ćwiczenie to zostało opracowane dla kobiet w celu wzmocnienia mięśni dna miednicy. Został przepisany pacjentom cierpiącym na nietrzymanie moczu. Jednak nieco później zauważono efekt - poprawa funkcjonalności układu moczowo -płciowego jako całości, a zwłaszcza przywrócenie siły u mężczyzn.
Mięsień podlega treningowi, który można odczuwać z silnym opóźnieniem oddawania moczu. Znajduje się między odbytem a moszną.
Nauczyłem się kontrolować ten mięsień, ćwiczenia można wykonać nawet trzy razy dziennie 15 skurczów jednocześnie. W tym samym czasie oddech wykonuje się z redukcji, wydech - po rozluźnieniu. Zaleca się stopniowy wzrost liczby ćwiczeń i przyspieszenie ich rytmu.
Dieta terapeutyczna
Jeśli nie wiesz, jak zwiększyć moc, istnieje najłatwiejszy sposób - korekta diety. Zdrowie ciała jako całości, a zwłaszcza zdrowie seksualne, zależy od odżywiania. Następujące produkty, które należy regularnie spożywać: podnieść siłę działania, szybko pomoże:
- Zawierające białko: orzechy, produkty mleczne, ryby, mięso (wyjątek to gruba wieprzowina);
- Owoce morza, zwłaszcza skorupiaki (Omar, krewetki) i kapusta morska;
- Świeże owoce i warzywa, zielenie (wpływają na moc ze względu na zawartość dużej ilości witamin);
- przyprawy do siły działania, które są dodawane do herbaty i innych napojów (tymianek, anyż);
- jaja w dowolnej formie;
- Miód (można mieszać z orzechami).
Niektóre produkty będą musiały zostać porzucone, aby zwiększyć moc u mężczyzn. Przede wszystkim należy zapomnieć o napojach zawierających energię i kofeinę (w tym samą kawę), ponieważ zwiększają ładunek serca. Z tego powodu mogą pojawić się problemy z naczyniami krwionośnymi, w wyniku czego może być wymagane przywracanie siły. Zaleca się ograniczenie stosowania makaronu, ziemniaków, kiełbas, produktów piekarniowych (lepiej jest wybrać chleb z mąki żytej z gruboziarnistym szlifowaniem). I całkowicie porzuć spożywanie alkoholu.
Ponadto dieta jest potrzebna, jeśli mężczyzna cierpi na nadmierną wagę. W końcu dodatkowe funty obniżają poziom testosteronu i zwiększają poziom estrogenu (hormon żeński). A to bezpośrednio wpływa na zwiększoną siłę i jej osłabienie. Połączenie diety i ćwiczeń fizycznych pomoże zmniejszyć masę ciała. Nie należy jednak przyjmować wątpliwych leków na odchudzanie, a tym bardziej narkotyki na budowanie masy mięśniowej.
Zmiana stylu życia
Jeśli nie wiesz, jak zwiększyć moc, musisz zmienić zwykły styl życia. W końcu on (jeśli lekarz nie zdiagnozował choroby) i doprowadził do zaburzeń seksualnych.
Staraj się podjąć środki w celu zwiększenia aktywności motorycznej, zwłaszcza jeśli jesteś przedstawicielem siedzącego zawodu. W ciągu dnia roboczego zaleca się okresowe robienie przerwy na ćwiczenia fizyczne.
Odmowa złych nawyków, palenia i używania kawy. Na przykład spędzaj jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu, możesz wrócić do domu z pracy nie metro, ale pieszo.
Kraj. Wzmocnienie siły nastąpi tylko wtedy, gdy czas snu wynosi co najmniej 8 godzin. Ponadto warto zadbać o warunki odpoczynku. Sen powinien odbyć się w całkowitej ciszy i ciemności.
Metody psychologiczne
Bardzo często problemy z mocą powstają na tle doświadczeń psychologicznych. W przeszłości mogą być powiązane z nieudanym stosunkiem seksualnym, niepewnością ich atrakcyjności i zdolności seksualnych, zbyt ścisłym wykształceniem. W takim przypadku nie będzie działać, aby sam pozbyć się impotencji, potrzebujesz pomocy lekarzy. Ponadto w każdym przypadku potrzebna jest konsultacja dla seksopatologa lub psychoterapeuty, niezależnie od przyczyny utraty siły męskiej.
Aby nie zastanawiać się, jak poprawić moc, unikać stresujących sytuacji, silnych doświadczeń (zarówno negatywnych, jak i pozytywnych). Stres hamuje funkcję seksualną męskiego ciała. Wynika to z pragnienia ciała kontynuowania tego rodzaju tylko w sprzyjających warunkach.
Skuteczność zwiększania siły zwiększa się, jeśli kompleksowo zbliża się do tego problemu. Połączenie metod jest tylko korzystne. I nie wyznacz się i nie przyjmuj funduszy na zwiększenie siły działania. Chociaż działają szybko, efekt nie trwa długo.